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高考完全服务手册为你加油

发布时间:2012-01-16浏览次数:

高考完全服务手册给你加油  
 


     
    今年南京市高考报考总人数达到30290人,为历年来之最。还有几天就要考试了,考生需要做哪些准备?要避免出现哪些失误?临考前各科老师还有哪些重点提醒?家长该如何做好“后勤”工作。快报记者本周在备考、心理、饮食、交通等相关方面采访权威专家,给考生和家长提供可靠的答案。今天特刊发这组稿件,近日还将陆续刊登高考服务内容,敬请关注。
    
招办负责人考前细叮咛

    提醒考生诚信考试建议家长不要送考
    
    考前要做哪些准备工作?忘带考试证怎么办?考试中晕场、不舒服,怎么处理?针对往年高考考生常见的一些问题,记者昨天专访了南京市招办负责高考的副主任魏微,请他为参加今年高考的考生们进行了全面“辅导”。

    问:考前做哪些准备?

    答:首先是合理安排最后的复习计划;其次,要调整好心理状态,不要紧张过度,安排好作息时间,注意饮食卫生;再次,提前熟悉一下考场环境,公交线路及考场周围的交通情况。此外,准备好必备的文具,如黑色的0.5毫米签字笔、2B铅笔、橡皮、小刀、空白垫纸板、圆规、三角板等,考生最好多带几支同色的笔。考试当天考生最好提前出发,以免耽误考试时间。

    问:忘带或遗失“考试证”怎么办?

    答:考生如果忘记带或遗失“考试证”,请立即报告监考教师,经考点确认其身份后,先参加考试。如果确认丢失由区、县招办补发;如果忘记带则请领队教师帮助取来送至考场。

    问:身份证丢了怎么办?

    答:提前到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。

    问:考生须注意哪些考试程序?

    答:考生凭《考试证》和居民身份证,按规定时间参加考试。考生一定要注意提前到达考点,在每科开考前20分钟进场,其中考语文和外语须在开考前30分钟进考场。开考15分钟后(外语考试开考前15分钟后),不准进场,考试开始60分钟后方可出场,缺考不补。考生进入考场,凭考试证对号入座,并将考试证和居民身份证放在考桌靠走道的一侧,以便查对。考试开始铃声响后,才能开始答题。

    考试终了时间一到,考生须立即停止答卷,并将答卷按页码顺序整理好反扣在桌上,坐在座位上不动;待监考人员将试题及答题卡收好、检查无误并宣布退场后,方可有秩序地退出考场。考生不得将试卷、答题卡和草稿纸带出考场。

    问:对试卷有疑问怎么办?

    答:考生对试题(包括外语听力考试)有疑问时,不得向监考人员询问;如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题(不涉及试题内容),可先举手,得到允许后再询问,监考人员须当众解答。

    问:考生在进行外语听力考试时要注意哪些事项?

    答:外语考试须在开考前15分钟到达考场,在外语听力考试期间,考生不得做其他题目,等听力部分结束后,即考生听到“听力部分到此结束”的提示语音后,考生方可开始做其他部分的试题,否则按违规处理。

    问:考试过程中要上厕所怎么办?

    答:一般来说,考生最好在考前上厕所,如确有要求,可举手向监考老师汇报。

    问:考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?

    答:考生可举手向监考老师汇报,申请动用备用试卷、答题卡。

    问:考生在考试中出现晕场、不舒服,怎么处理?

    答:建议考生在考前稳定自己的情绪,做好心理调节,每个考点配有校医,如考生实在不舒服,可报告监考老师,可在考点简单治疗。

    问:答题前,考生该注意什么?

    答:首先看一下自己的试卷是否有字迹模糊不清、缺页等问题,如果有这类问题可向监考老师汇报。在答题前,要仔细阅读答题卡上的“填涂说明”和“填涂示例”,按照相关提示进行答题。

■考前提醒

    1、希望考生遵守考场纪律,诚信考试。除了规定可以携带的文具外,其他任何物品不准带入考场,严禁携带各种无线通讯工具(如寻呼机、移动电话)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。

    2、提醒考生做好自我防护,考试过程中答卷放在自己的正前方,不要放在一侧。

    3、考试当天考生最好早点出发,防止遇上交通堵塞。

    4、呼吁家长不要送考,一来减轻考生的心理压力,二来也可以减少交通拥堵。    快报记者谢静娴
    
客运部门做好送考准备
    
    记者昨日从南京市客运部门获悉,为了保证考生在高考期间的出行,公交、出租都排出了客运预案。
    
    据介绍,南京市公交总公司今日将开会布置相应的措施,包括保证涉及考点线路的运营秩序,准点发车;考点附近禁止鸣号,车内报站器遇考点改为司机口头报站,特别是英语听力考试期间,尽量降低噪声,遇考点停止车内鸣笛;遇有考生上车时忘记带公交卡或硬币,要予以通融,不得与考生发生冲突。出租行业协会安排了100辆标兵车免费送考,困难考生可以提前预约,此外,东方出租公司的叫车预约电话52608608与中北出租公司的叫车预约电话96805也为考生提供优先服务。有关负责人坦言,送考压力重大,遇有特殊情况所约出租车无法按时到达时,公司要求司机提前通知预约考生家庭。快报记者鲍铭东
    
专家支招防考生“心病”
    
    随着高考的临近,南京部分大医院心理门诊接诊的学生逐渐增多,他们大多出现头晕、心慌、注意力难以集中、失眠等考试紧张综合征。昨天,鼓楼医院心理学博士曹秋云主任提出了应对方法。

    曹秋云说,如果考生出现了过度紧张的症状,不要害怕,应从以下几个方面着手调整。首先是不要开“夜车”,把复习的难度降下来,争取使自己到高考时调整到最佳状态。其次注意调整作息时间,可与家人聊聊天,也可听听音乐,看看轻松愉快的电视节目。

    再次,要以平常心看待考试,考生如果把高考也看成是平常考试中的一次,就能正常发挥。如果考试中出现紧张,可将双手交叉放在桌面上先深吸一口气,同时闭目养神,屏住呼吸,稍停一会再慢慢呼出,这样反复3-4次,可达到全身放松的目的。也可自备一些清凉油、风油精放在鼻前闻一闻,然后可伏在桌子上休息片刻,这样有助于缓解紧张。

    曹秋云说,在考前减压过程中,考生还要以身体为重,在临考前注意不要着凉感冒、发烧或闹肠胃病。另外,心理紧张在考试中会诱发中暑,应特别注意。通讯员刘宁春快报记者张星
    
家长别在饭桌上说高考
    
    “考生可以根据自己的需要,适当增加一次夜宵,一日四餐有时也是必要的。”江苏省家政学会、南师大食品系的营养专家刘琛告诉记者,高考到了冲刺阶段,考生营养必须保证,但也不能滥吃恶补。

一日四餐也可以

    刘琛告诉记者,现在到了高考冲刺阶段,一些考生难免会读书到11点左右,这时候有饥饿感也是正常的。此时,考生可以喝一杯牛奶或酸奶,牛奶有安神作用,考生既可以补充营养,睡眠也更香。如果有考生仍然是一天三餐,就要注意三餐食量的合理安排,三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时间和劳动状况相匹配,一般早、晚餐各占30%,中午占40%为宜。早餐除主食外,至少应包括奶、豆、蛋、肉中的一种,并搭配蔬菜或水果。

鱼、虾、汤要多吃

    刘琛说,到了这个时候,“恶补”完全没有必要的。考生平时吃什么,这个时候也就应该吃什么,注意饮食的合理平衡就够了。刘琛告诉记者,考生饮食最好清淡一些,油腻的东西尽量少吃,虾、鱼则要多吃。

米饭不可少

    可能有家长为了孩子营养,让孩子多吃菜,尽量少吃饭甚至不吃饭,这是没有科学道理的。刘琛说,米饭等谷类主食,是属于碳水化合物,这种物质能分解为葡萄糖,而大脑只能吸收葡萄糖作为“养料”,所以米饭等主食可是大脑的补品,不能抛弃。

饭桌不要说高考

    面对高考,考生难免精神紧张,加上天气日渐炎热,常常可能出现厌食情绪。专家告诉记者,这时候家长一定要尽可能地给他们减压,尤其不要在饭桌上谈论高考的话题,以免增加考生的心理负担。快报记者刘峻
    
考点交通饮食住宿攻略
    
    今年的考场数由去年的900多个增加到1126个,考点由去年的25个增加到28个。快报记者近日了解到各考点的交通、饮食、住宿情况,以供考生和家长参考。

    鼓楼区5个考点:南师大附中、金陵中学、江苏教院附中、南大附中、宁海中学

    南师大附中(察哈尔路37号):乘72路到察哈尔路站即可直达学校。也可以乘16、100、31、32、34路到萨家湾站下,还可以乘66、67路到镇江路站下。附近有南京饭店、丁山宾馆、虹桥饭店等比较有名气的宾馆,考生如需要午休或在宾馆住宿可以提前联系。

    金陵中学(中山路169号):乘1、6、16、25、28、33、34、35、38、65、91、100路到珠江路站下。附近的中山大厦可以为考生提供优惠价为280元一天的住宿,考生也可以预订2小时128元的钟点房。宾馆提供考生的订餐服务。

    江苏教院附中(龙江小区蓝天园23号):可乘43路到龙园中路站下,或乘11、32、42、57、65、75、91路到龙江小区站下,乘72、73路到中保村站下。附近宾馆有龙江宾馆、京西宾馆等。附近的学士园酒店对考生优惠,可以凭准考证订到100元的半天房或200元的全天房。酒店也有专供考生选用的套餐。

    南大附中(鼓楼街83号):乘100、16、34、游1、鼓扬、鼓珍、1、25、35、33、52、28、3、11、20、24、95、31、38路到鼓楼站下即可。也可乘26路、30路到保泰街站下。该考点附近有怡华大酒店等众多宾馆可供考生住宿休息。

    宁海中学(宁海路39号):学生乘3、8、11、22、42、56、65、67、303路公交车均可直达学校。学校附近有宁海大厦、清风园、华东饭店等宾馆可以住宿。其中宁海大厦可以提供30元一小时和50元两小时或70元三小时的钟点房。

    玄武区3个考点:十三中、三十四中、人民中学

    十三中(玄武区西家大塘14号)(鼓楼东北300米处,解放门内台城花园西100米处):乘304路公交车到台城花园站或乘15、26、30、47路公交车至保泰街站。周边有南京光学仪器厂招待所、高楼门宾馆,可以为考生提供服务,两家服务都比较好。学校食堂在高考期间向考生开放,确保考生吃得安全放心。

    三十四中(太平门农场巷124号):乘2、11、20、24、40、44、47、48、58、59、68、70路及南金线公交车到太平门站下或乘93、308路公交车到白马公园下都可到达。金陵御花园、斯亚花园酒店、华山饭店、金桥饭店等都可以住宿。

    人民中学(中山路178号):交通与住宿与金陵中学相同。

    白下区3个考点:五中、一中、三中

    五中(莫愁路天妃巷121号):乘43、48、83、4路到莫愁路站下。周边有不少小饭店,建议如果考生要在此就餐,尽量选择熟悉的饭店。学校对面有明德园宾馆,以前就有考生开钟点房休息。

    一中(中山南路301号):有100、38、35路公交车到达。附近有三元巷天京大酒店、还有夫子庙秦淮饭店有钟点房。

    三中:(白下路117号):乘2、16、26、30、33、80路到内桥站下或乘1路到白下路站下可到达学校。

    秦淮区2个考点:中华中学、文枢中学

    中华中学(中华路369号):乘2、14、16、23、26、33、43、44、49、63、81、87、101、102、103、104、105等公交车在长乐路站下即可到达学校。附近有普天大酒店、花冠大酒店、状元楼等酒店提供食宿。

    文枢中学(仙鹤街88号):乘23、35、40、43、301、317路到仙鹤桥站下。

    建邺区一个考点:南湖高级中学

    南湖高级中学(南苑发园8号):乘14、63、80、81、85、39、301、306、103路可到学校。附近南湖有较多饭店、学校周边只有一些小吃店。学校旁边旅馆,但集庆门、南湖都有,离学校都不远。

    下关区2个考点:十二中、三十九中

    十二中(中山北路408号):乘16、18、31、34、游4到热河路站下或乘32路到热河南路站下。

    三十九中(新民路150号):乘67路到五所村站下或乘42路到四平路站下,也可以乘10、56、66路到长平路站下。

    雨花台区一个考点:雨花台中学

    雨花台中学(雨花台区紫荆花路66号):乘86、84、19、33路到雨花台中学校门口下车。

    栖霞区一个考点:燕子矶中学

    燕子矶中学(和燕路565号):乘8路车到门坡站下。

    此外,浦口区2个考点分别为江浦高级中学、江浦中学;六合区2个考点分别为六合高级中学、六合实验中学;江宁区3个考点分别为江宁高级中学、秦淮中学、江宁职教中心;溧水县溧水高级中学1个考点;高淳县高淳高级中学1个考点;沿江开发区南师大附属扬子中学1个考点。在郊区县的考点都集中在县城或者区里的中心镇,交通食宿均较为方便。    快报记者谢静娴黄艳